自分を責めていた保護者が、支援者の言葉や仲間の存在に救われた体験｜発達障害児の子育て体験談シリーズ

発達障害のある子どもを育てる中で、「あのとき、もっとできたはず」と、自分自身を責め続けてきた保護者は少なくありません。

たとえば、

• 特性を理解する前に、怒ってばかりいたことを後悔している
• 「うまく対応できなかった」という思いが、今も心に残っている
• 誰にも本音を話せず、一人で抱え込んでいた
• 同じ立場の仲間の存在が、辛い気持ちを支えてくれた
• 「自分を責めないで」という言葉に、救われた瞬間があった
• 過去の自分を責め続けることが、少しずつ和らいでいった

といった経験です。

自分を責める気持ちは、それだけ真剣に子どもと向き合ってきた証でもあります。

私は協会の事務局長として、延べ5万人以上の保護者・支援者が学ぶ場の運営に関わる中で、多くの保護者が過去の自分を責めながらも、仲間や支援者との出会いを通じて、その気持ちを少しずつ手放していく過程を見てきました。

当協会が主催している意見交換会に参加された方の事前アンケートを見ても、自責の気持ちや、それを和らげてくれた出会いに関する声は、数多く見られました。

この記事では、一般社団法人　人間力認定協会が開催する意見交換会に寄せられた721名の自由記述をもとに、自分を責めていた保護者が、支援者の言葉や仲間の存在に救われた体験を紹介していきます。

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本記事で紹介している一次情報について

本記事では、児童発達支援士の意見交換会に参加された方から寄せられた自由記述をもとにしています。

今回の記事では、主に自責の気持ちと、それを和らげてくれた出会いに関する自由記述を中心に扱います。

自由記述を見ると、自責と救われた経験として、次のような内容が見られました。

• 「あのとき、もっとできたはず」という後悔と自責がある
• 仲間の存在が、辛い気持ちの支えになった
• 「自分を責めないで」という、経験者からの言葉に救われることがある

これらの声からは、自責の気持ちは多くの保護者に共通するものであり、その気持ちを和らげてくれるのは、多くの場合、同じ経験をした人とのつながりであることが分かります。

自責と救いをめぐる3つの体験

自由記述を整理すると、自責の気持ちと、それを和らげてくれた出会いをめぐる体験は、大きく3つに分けられます。

ここからは、それぞれについて、実際の声も交えながら見ていきます。

① 「あのとき、もっとできたはず」という後悔と自責

特性を理解する前の関わり方を振り返り、「もっとできたはず」という後悔を抱え続けている保護者は少なくありません。

実際の自由記述にも、そうした後悔に関する声が見られました。

自分の子供が、小さい頃に育てにくさを感じていて、その頃はきちんと理解せず怒ってばかりいたので、後悔の気持ちがあったので色々な特性を学びたいと思いました。

自分の子どもが発達障害でしたが、うまく対応できなかった後悔があります。教育関連の仕事をしているので、生徒にはより良いサポートができるよう、保護者に安心してもらえるように勉強しようと思いました。

これらの声からは、当時は知識がなく、精一杯の対応をしていたとしても、後になって振り返ると、後悔の気持ちが残り続けることがあると分かります。

• 当時は分からなかったことを、今の知識で振り返ると後悔が生まれやすい
• 後悔は、それだけ真剣に子どもと向き合ってきたことの表れでもある
• 後悔を学びへのエネルギーに変えている保護者の姿が見られる
• 過去の自分を、今の知識で裁きすぎないことも大切

過去の自分を責める気持ちは、多くの保護者が経験するものであり、その気持ちを次の学びへとつなげていく姿が、自由記述の随所に見られます。

② 仲間の存在が、辛い気持ちの支えになった

一人で抱え込んでいた辛さが、同じ立場の仲間との出会いによって、少しずつ和らいでいったという声も見られました。

実際の自由記述にも、そうした体験に関する声がありました。

発達障害の家族の会をしていて、親御さんの気持ちの行き場が本当になくて、辛い思いをしていても、仲間がいるだけで頑張れるとの声もあり、コミュニティが必要だなぁと感じています。継続して続けていきたいと思います。

この声からは、辛い気持ちそのものがすぐに解決しなくても、「仲間がいる」という事実そのものが、頑張り続ける力になることが分かります。

• 気持ちの「行き場」がないことは、多くの保護者に共通する辛さである
• 問題が解決しなくても、仲間の存在自体が支えになることがある
• コミュニティを続けていくこと自体に、大きな意味がある
• 「頑張れる」という言葉の背景に、仲間とのつながりがある

仲間の存在は、直接的な解決策を示さなくても、辛い気持ちを支え続ける力になります。

③ 「自分を責めないで」という、経験者からの言葉に救われる

長く子育てを経験してきた保護者からの、「自分を責めないで」という言葉に、救われたという声も見られました。

実際の自由記述にも、そうした言葉に関する声がありました。

子どもに対して障害者という意識をもたないことにしています。4人の子育てをしていますが、全員同じ目線で見るようにしています。発達に遅れはあっても、昨日より今日と少しずつでも前進出来ているなら〇、支援を行っている自分を責めないで、頑張っている自分にどうか💮をあげる子育てをして欲しいと思います。子どもの成長を信じ、悩むママ達の気持ちを癒せる支援士を目指しています。

この声からは、長く子育てを続けてきた経験者だからこそ語れる、「自分を責めないで」という言葉が、今悩んでいる保護者にとって、大きな支えになることが分かります。

• 経験者からの「自分を責めないで」という言葉には、重みと説得力がある
• 「頑張っている自分に💮をあげる」という考え方は、自己肯定感を支える
• 悩む保護者を癒したいという思いが、次の支援へとつながっていく
• 誰かの言葉によって救われた経験は、自分自身が誰かを支える力にもなる

一人の経験者の言葉が、同じ道を歩む多くの保護者の心を支える力になっています。

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自分を責める気持ちは、少しずつ手放していける

自責の気持ちは、すぐに消えるものではありません。

しかし、自由記述全体を通して見えてくるのは、その気持ちが、時間と、仲間や支援者との出会いを通じて、少しずつ和らいでいく過程です。

• 自責の気持ちは、一度に手放そうとしなくてよい
• 仲間や経験者との出会いが、気持ちを和らげるきっかけになる
• 「責めないで」という言葉を、自分自身にもかけてあげる
• 過去の自分を、今の視点だけで裁きすぎない

自分を責める気持ちを少しずつ手放していくためには、一人で抱え込まず、同じ経験をした人とのつながりを持つことが、大きな支えになります。

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救われた経験は、次の誰かを支える力になる

自分自身が誰かの言葉や存在に救われた経験を持つ保護者は、その経験を、今度は自分が誰かを支える力に変えていくことがあります。

• 救われた経験が、次は自分が支える側になりたいという思いにつながる
• 意見交換会のような場が、経験の受け渡しの場になっている
• 「自分を責めないで」という言葉が、世代を超えて受け継がれていく
• 一人の経験が、多くの人の支えへと広がっていく

救われた経験を持つ人が、次の誰かを支える存在になっていく。そうした循環が、意見交換会のような場を通じて、少しずつ広がっています。

自責と救いをめぐる体験の整理

家庭での関わりを整えるために役立つ学び

自責の気持ちや、それを和らげる出会いは、発達特性だけでなく、環境・関わり方・本人の感じ方や経験など、さまざまな要因が複雑に関係しています。

そのため、「自分を責めてしまう」と感じたときは、一人で抱え込まず、発達支援に関する知識や考え方を少しずつ学んでいくことも大切です。

実際には、

• 発達障害や感覚特性に関する書籍を読む
• 療育施設や支援機関に相談する
• 保護者会や経験者の声を参考にする
• 専門資格や研修で体系的に学ぶ

など、さまざまな学び方があります。

大切なのは、「子どもを無理に変える方法」を探すことではなく、子どもの特性や困りごとの背景を理解し、少しでも自分自身を責めずに向き合える視点を持つことです。

一般社団法人　人間力認定協会の「児童発達支援士」でも、

• 発達特性の理解
• 行動の背景を読み解く視点
• 環境調整の基本
• 保護者支援やコミュニケーション
• 家庭や支援現場で活かしやすい支援の考え方

などを体系的に学ぶことができます。

「完璧な支援」を目指す必要はありません。

まずは、”なぜこの行動が起きるのか”を知ることが、自分を責める気持ちと穏やかに向き合っていく第一歩になります。

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Q&A｜自分を責めていた保護者が救われた体験に関するよくある質問

Q1：過去の自分の対応を後悔しています。どう向き合えばよいですか？

当時は分からなかったことを、今の知識で振り返ると後悔が生まれやすいものです。過去の自分を今の視点だけで裁きすぎず、後悔を今の学びへのエネルギーに変えていく視点が助けになります。

Q2：一人で抱え込んで辛いとき、どうすればよいですか？

仲間の存在は、問題そのものを解決しなくても、大きな支えになります。保護者会や意見交換会など、同じ立場の人とつながれる場を探してみることをおすすめします。

Q3：「自分を責めないで」と言われても、素直に受け止められません。

すぐに受け止められなくても大丈夫です。その言葉を心のどこかに置いておくだけでも、少しずつ自分自身への向き合い方が変わっていくことがあります。

Q4：自分が救われた経験を、誰かに伝えたほうがよいですか？

伝えることで、今悩んでいる誰かの支えになることがあります。無理のない範囲で、意見交換会などの場を通じて、経験を共有してみることも一つの選択肢です。

Q5：自責の気持ちは、いつかなくなるものですか？

完全になくなるとは限りませんが、時間と、仲間や支援者との出会いを通じて、少しずつ和らいでいくことが多いです。焦らず、自分のペースで向き合っていくことが大切です。

まとめ｜自分を責める気持ちは、つながりの中で少しずつ和らいでいく

当協会が主催している意見交換会に参加された方の事前アンケートを見ると、自分を責めながらも、仲間や支援者との出会いに救われてきた保護者の姿が見えてきました。

自由記述では、

• 「あのとき、もっとできたはず」という後悔と自責がある
• 仲間の存在が、辛い気持ちの支えになった
• 「自分を責めないで」という、経験者からの言葉に救われることがある

といった声が見られました。

自分を責める気持ちは、それだけ真剣に子どもと向き合ってきた証であり、決して悪いことではありません。

その気持ちを一人で抱え込まず、仲間や支援者とのつながりの中で、少しずつ手放していくことが、保護者自身の心を軽くし、やがては次の誰かを支える力にもなっていきます。

【注意事項】

この記事で紹介している内容は、一般社団法人　人間力認定協会が開催する意見交換会に参加された保護者・支援者の実際の声をもとにまとめています。子どもの特性や発達の状況、家庭環境、支援との相性、感じ方には個人差があり、すべての子どもに同じ変化や結果が見られるわけではありません。支援方法や対応について判断する際は、必要に応じて医師・専門家・支援機関などと相談しながら進めてください。この記事は、保護者や支援者が理解や選択の参考にするための情報としてご活用ください。

執筆者

一般社団法人 人間力認定協会 事務局長
望月 宏彰

【プロフィール】
一般社団法人 人間力認定協会 理事・事務局長の望月 宏彰です。3児の父。「児童発達支援士」など各種資格を通じて延べ5万人以上の支援をサポート。「日本の資格・検定」アワードにて「児童発達支援士（2022年）」および「メンタルヘルス支援士（2026年）」の受賞実績を有しています。 当サイトでは、最新の療育情報や現場で役立つ支援に関する知識、施設選びに役立つ透明性の高い情報を配信しています。なお、本記事は当協会が提供する「児童発達支援士」等の資格講座の受講者アンケート等をもとに、講座を運営する当協会自身が執筆したものです。

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